Corso base di difesa personale
Frequenza bisettimanale (1,5 ore x lezione)
Mesi 2
Adatto a tutti
1° lezione di prova gratuita
OBIETTIVO: Verranno descritte elementari tecniche di difesa
dalle più comuni aggressioni  e alcune tecniche di percussione
- Posizione di guardia simulata
- Tecniche di pugno e calcio
- Leve articolari
- Difesa da tentativi di strangolamento
- Difesa da attacchi di pugno e calcio
 
Corso base di difesa personale femminile  
Frequenza bisettimanale (1,5 ore x lezione)
Mesi 2
Riservato alle donne
1° lezione di prova gratuita
OBIETTIVO: Verranno affrontati gli argomenti del corso base
adattati alle caratteristiche femminili
- Atteggiamento mentale
- Tecniche di percussione a mano aperta e con i gomiti
- Difesa da prese di vario tipo
- Difesa da immobilizzazione a terra
 
Corso avanzato di difesa personale  
Frequenza bisettimanale (1,5 ore x lezione)
Mesi 3
Riservato a chi abbia frequentato un corso base
OBIETTIVO: Verranno riproposte e approfondite le tecniche
del corso base integrandole con:
- Cadute
- Lotta a terra
- Difesa da attacchi con bastone
- Difesa da minaccia con coltello
 
 
Portare certificato medico di idoneità (non necessario agonistico)
Abbigliamento: scarpe da ginnastica, tuta , maglietta.